Kūrybinis pervargimas - ką daryti? Atostogauti!

Kaip gimė mintis įrašui? 

Pradėjome aktyviai ruoštis pavasario šventei Birštone. Mūsų kūrybinė komanda prisideda prie to, kad nauja jurgino veislė būtų pavadinta Birštono vardu. Jo inauguracija ir jurginų gumbų mugė vyks balandžio 19 d. Birštone. 

Praėjusią savaitę, lankantis kurorte energingasis jo vicemeras mūsų komandai dovanų įteikė knygą "Laiškai iš Birštono". Ir pirmas atverstas skyrius buvo kūrybinis pervargimas :))) Akivaizdus ženklas, jokios fakto klaidos! Kad kažkam reikalingos atostogos!

Tad keletas minčių kūrybininkams, prieš mano išsvajotas atostogas ir kūrybinių galių atgavimą.

"Jūs perskaitysite šią knygą per keletą valandų, bet (...) ją rašydamas aš pražilau". Monteskje

Kūrybinį darbą dirbantį žmogų lydi didžiulė intelektinė, emocinė ir fizinė įtampa. Mąstymas, atmintis, dėmesys, fantazija, asociacijos... Įsitempia visos organizmo sistemos!

Kai jau pervargstama rimtai - atsiranda kondensuotas patologinis susijaudinimas. Jis gali būti pašalinamas socialiniais konfliktais: narkotikai, alkoholis, cigaretės, dažnai nuo emocingų pokalbių pereinama prie barnių. Kitas būdas išsikrauti: gamta, muzika, knygos..

Svarbiausias klausimas, ar galima išugdyti imunitetą intelektinei-emocinei įtampai, padidinti adaptaciją? H. Selje teigė, kad adaptacinės emocijos atsargos yra genetiškai sąlygotos ir turi ribas. Kiekvienam nuo gimimo yra duotas tam tikras energijos kiekis. Ją išeikvojus, papildyti neįstengiama. Kiti mokslininkai teigia, kad jeigu emocinė įtampa išskaidoma, galima įgyti tam tikrą imunitetą. 

Ką daryti?

Joks beprotiškas gyvenimo tempas ir stipri emocinė įtampa nepakenks, jeigu bus racionaliai derinama su poilsiu. Poilsis - įsitraukimas į kitą veiklą. Nesudėtingų fizinių darbų atlikimas yra puiki darbo terapija. Judėjimas sukelia raminantį poveikį, o emocijos visada susijusios su judesiais. Ir darbo planavimas :) Viskas paprasta. 

Ryšys tarp įtampos ir nikotino: miestų skveruose beveik visi smarkiai rūko. Vaikščiojant pajūriu, to norisi kur kas rečiau. Kodėl? Malonūs pojūčiai, saulė, vanduo, judėjimo poveikis sukelia apsauginį susijaudinimą ir neurodinamika normalizuojama. 

Kaip išvengti pervargimo?

Laikytis poilsio ir darbo rėžimo! Racionaliai panaudoti savaitės ir metų atostogas. Nesilaikant šių elementarių reikalavimų - kūrybinis darbas sukelia lėtinį protinį pervargimą. 

Kurortai, gamta Atgauti kūrybines jėgas padeda ir kurortai. Jau įsigijus kelionės bilietą atsiranda gera nuotaika ir energijos antplūdis! 

Tikra tiesa, Druskininkai, i'm comming :)))

Tekstas&vaizdas - Super Agnė 

P.S. Nuo šiandien iki 03.27 į visus su kūryba susijusius klausimus atsako mano kolegės :)

Įkvėpimas fotografijoms

Šiandien ryte skaičiau, kad "Naujos idėjos - kitų idėjų dariniai" Sk. Berkunas. 
Tinklaraštyje The Creative boom aptikau labai išsamų sąrašiuką, kur ieškoti įkvėpimo, kai kūryba stringa. Juk visiems taip kartais nutinka. Sąrašas ilgas, net 70 punkčiukų, bet turintis kategorijas. Šįkart kūrybinio įkvėpimo ieškome fotografijoms, juk laukia vienas paskutinių baltų žiemos savaitgalių!!! Nepramiegokite jo :)

FOTOGRAFIJA

1. The Big Picture: Apie įkvepiančias naujienas ir istorijas, kurios atsispindi nuotraukose, sukurtose JAV Boston Globe nuotraukų redaktorių. 

2. Guardian In Pictures: pati populiariausia foto naujienų skiltis. Yra galimybė sekti profesionalų patarimus, kaip galima pagauti panašius kadrus. 

3. 50mm: Įkvepiantis fotografo Sean Wood tinklaraštis. Tiesiog labai patogus našyti ir žvalgytis po užfiksuotas akimirkas. 

4. Fish Spa: fotografijų tinklaraštis - puikus įkvėpimo šaltinis dienai pradėti. 

5. They Shoot Film: Fotografų iš Los Andželo ir San Francisko duetas: Patrice Esser ir Garrick Fujii. Labai daug nuotraukų iš įvairiausių pasaulio kampelių.

6. David Kleinert Photography: Australijos kraštovaizdis, fauna ir flora :)

7. Joe McNally: trisdešimt metų fotografuojantis tinklaraštyje pateikia savo mintis, pastebėjimus ir idėjas. 

8. I Heart Faces: įkvepiantis tinklaraštis su savaitės nuotraukų vertinimais, patarimais ir kitais smagiais dalykais. Jie yra atviri įvairaus lygio fotografais, tokiais kaip pvz. mamos su fotokameromis. 

Foto: mažas Supermeniukas :)

9. Flickr Blog: daugybė fotografijų iš viso pasaulio.

10. Shutter Sisters: čia rasite daugybės fotografuojančių moterų darbus. Jų ten yra tiek daug, kad neišrinkom nei vieno. Pamatysite patys! 

Labai patiko Shutter Sisters puslapyje rasta Alan Cohen citata:

"... in moment there is life and in change there is power."

Pranešimo idėją sugalvojo, tekstus vertė, rašė ir foto įkėlė (kiekviena foto yra iš aprašomų puslapių):

Super Agnė

Supermenai - kūrybinė komanda

Apie filmą KEISTAS TIMOČIO GRYNO GYVENIMAS / THE ODD LIFE OF TIMOTHY GREEN (2012)

Tobulas filmas!!!! Dar skamba jo garso takelis, eina titrai... Rašau iškart, kol emocijos dar čia. Na ir dėl polinkio atidėlioti.  Šįvakar ieškodama filmo ilgai nesugaišau, žinojau, kad noriu kažko kūrybiško, kitokio, spalvoto. Vedžiau į paiešką šiuos raktažodžius ir aišku, kad nieko neradau. Tada akis užkliuvo už šios nuotraukos:

Ta žalia spalva ir aprašymas iškart suintrigavo. Pradžia lyg ir nuobodoka, bet tik pirmos dešimt minučių. Filmą tikrai verta žiūrėti turintiems vaikų. Ypatingai tiems, kurie nori būti TOBULAIS tėvais. Tai juokingai atrodo :)))) Net labai... tinkamas jis ir svajojantiems apie vaikus, bet dar jų neturintiems.

Tai toks savotiškas fantazijos vaisius. Labai mielas ir turintis daug daug pozityvumo, aiškią gražią idėją. Manau labai gerai aktoriai perteikia visą mintį. Pagrindinis - fantastiško meilumo ir tokių gerų akių vaikis.

Ir tėtis su mama rock'n'roll :) o tas kūrybiškumas - kas pamatys filmą, tai supras, kur jis. O kas apsiribos įrašo skaitymu - kuriantiems svarbu palaikymas, pradinis stimulas. Ir tada idėjos virsta realybe arba stulbinančiais naujais atradimais. Dar labai įsiminė laisvės pojūtis, noras griauti kažkokius stereotipus.

Gero žiūrėjimo kartu su visa šeima ar pavieniui, o Super Agnės ašaros jau nudžiuvo, galima gyventi toliau :)

Pabaigai dar šiek tiek spalvų, nes už lango tik baltai balta.

Norint išmokti kurti, reikia kurti.

Šįkart ištrauka iš R.Židžiūno knygos "Gyvenimo kūrėjas". Puslapis 284 :) Komentarų, išskyrus vaizdus, nebus, nes aiškiau ir būt negali. 

Pradedam:

Žmogus, iš kurio atimama galimybė kurti, labai panašus į biorobotą, užprogramuotą dirbti, ilsėtis ir daugintis. Ilgai dirbdami monotonišką ir varginantį darbą, pradedame jausti, kaip mūsų vidinės žmogiškosios galios pradeda degraduoti, mintys atbunka, emocinės reakcijos tampa primityviomis. Perfrazuojant darvinistines idėjas galima pasakyti, kad darbas beždžionę padarė žmogumi ir darbas jį pavers nuvarytu arkliu. 

Todėl, kaip sako ukrainiečiai, kiekvienas darbas turi prasidėti ir baigtis švente. 

Ši šventė ir yra kūryba, nes ji suteikia energijos perteklių, entuziazmą ir norą vystytis. Kūrybinis procesas pažadina proto, širdies ir net kūno aktyvumą, išlaisvina snaudžiančias galimybes, skatina norą vystytis. Kai pranyksta šis nuostabus procesas, visas gyvenimas pavirsta pasikartojančiomis situacijomis: kiekvieną dieną keliamės ir važiuojame į darbą, vakare grįžtame namo, žiūrime televizorių, einame miegoti, savaitgalį stengiamės ilsėtis ir kur nors išvykti. Kaip žinia, pasikartojantys stimulai žmogaus smegenis veikia hipnotizuojančiai, todėl tokie žmonės labai panašūs į užmigusius kasdienybėje lunatikus. 

Visas jų gyvenimas surežisuotas, nuspėjamas, ir kaip jie patys mano, saugus. Nors visa pasaulinė ekonominių krizių praktika rodo, kad kaip tik ši žmonių grupė pati nesaugiausia, ji labiausiai ir nukenčia, kai ateina ekonominių ar socialinių permainų laikai.

Kūrybinė veikla ne tik suteikia džiaugsmą, nuolatinį tobulėjimą, bet ir norą gyventi, palaikyti aukštą veiklos tonusą. Tai pats stipriausias vaistas nuo kasdienybės, apatijos, depresijos, nusivylimo ir permainų baimės.

Kurti ir save išreikšti galima įsirengiant namus, gaminant maistą, perkantis drabužius, auklėjant vaikus, kuriant verslą, pardavinėjant, vadovaujant ir t.t. Kurti yra žmogiška, todėl kiekvienas mūsų turi savyje didelį talentą kurti. Šį talentą kaip ir kitus reikia tiesiog savyje atskleisti. 

Iliustracijos:

http://favim.com/image/259882/

http://www.pixel77.com/beautiful-funny-illustrations-camellie/

http://society6.com/ArianNoveir/The-new-Kind-of-Creative-Talent

Apie filmą "Pi gyvenimas"

Laura vis užsimindavo, kad reikia kur nors kaupti mintis, emocijas apie filmus. Prisiprašė :))) Ji Supermenų gimtadieniui daro skrebukus, o aš debiutuoju. 

Pi gyvenimas. Net nepamenu kaip Y. Martel parašytas romanas pateko į mano rankas. Greičiausiai tai buvo dovana? :) Kai skaičiau šią knygą - vis galvojau, kaip autorius taip geba sudominti ir įtraukti, nes knygos turinyje nėra gausybės personažų. Bendra emocija kurią prisimenu - tigras ir vandenynas, lygiai taip taikliai ir transliuoja knygos viršelis. Man tai buvo atostogos.  

Knyga - filmas.

Įprasta lyginti diskutuojant, kas geriau - filmas ar knyga? Knygą aš jau pamiršusi, likusi mintyse tik gera rami emocija. Kaip tik dabar klausau filmo garso takelį, jis toks labiau nerimastingas, dramatiškas. Taip ir filmas - labiau su įtemptom emocijom negu atostogų pojūčiu. 

Ir vaizdai, nuostabūs vaizdai ir toks estetinis pasigėrėjimas gamtos tobulumu, netikėtumu, bendrystės ryšiu, spalvomis. 

Ir tigras, kuris po knygos skaitymo buvęs stiprus, po filmo kaip nenugalima jėga savo akimis dar rodos ilgai žiūri. O tas netikėtas jo šuolis prilygsta mini infarktui :)

Puikus laiko praleidimas vienam pačiam sau, su vyresniais vaikais - paaugliais, draugėmis, vyrais, ar bet kuo? Autorius teigia, kad tai reali istorija, bet man vis dar atrodo neįtikėtina.

O jums ši istorija atrodo tikroviška?

Lauksiu ir jūsų pastebėjimų!

Super Agnė